Ich freue mich auf Ihre/Deine Kontaktaufnahme!
Sabine Fries
Frangenheimstrasse 9
D-50931 Köln
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Sabine Fries
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Wenn Dein Leben, Du selbst (noch) nicht dem entspricht, wie Du es gerne hättest, dann mach Dich auf den Weg, herauszufinden, woran es liegt und ändere es!
Die Antwort liegt nur in Dir!
Denn Du bist, was Du glaubst.
Du bist, was Du denkst.
Du bist, was Du fühlst.
Du (er-)lebst, wie Du handelst.
Sei der Mensch, der Du sein möchtest!
Live the life you love! Be who you want to be!
Ich begleite Dich gerne auf dem Weg dorthin!
Als Coach und Expertin für intuitive und erfüllte Lebensgestaltung biete ich Dir in meinem 1:1 Mentoring Raum meine Erfahrungen, meine Zeit und einen liebevoll gehaltenen achtsamen Raum, in dem es nur um Dich und Dein Leben geht!
Du kannst wählen zwischen vier Optionen:
Option 1:
Wenn Dein Leben, Du selbst (noch) nicht dem entspricht, wie Du es gerne hättest, dann mach Dich auf den Weg, herauszufinden, woran es liegt und ändere es!
Die Antwort liegt nur in Dir!
Denn Du bist, was Du glaubst.
Du bist, was Du denkst.
Du bist, was Du fühlst.
Du (er-)lebst, wie Du handelst.
Sei der Mensch, der Du sein möchtest!
Live the life you love! Be who you want to be!
Ich begleite Dich gerne auf dem Weg dorthin!
Als Coach und Expertin für intuitive und erfüllte Lebensgestaltung biete ich Dir in meinem 1:1 Mentoring Raum meine Erfahrungen, meine Zeit und einen liebevoll gehaltenen achtsamen Raum, in dem es nur um Dich und Dein Leben geht!
Du kannst wählen zwischen vier Optionen:
Option 1: Option 2 (klick hier): Option 3 (klick hier): Option 4 (klick hier):
In diesen Emotional Healing Sitzungen geht es darum, Deine Verbindung zu Deinem Herzen wiederherzustellen. Hier geht es um fully alive sein! Fühlen lernen und Gefühle halten statt zu Funktionieren!
Es geht darum, herzverbunden zu leben, auch inmitten von Stürmen. Zu fühlen, zu spüren, zu heilen, „(Gefühls-) Wellen surfen zu lernen“ und das Leben zu genießen!
Denn die meisten Menschen verfallen noch immer der alten Gewohnheit, Gefühle beiseite zu schieben, nicht fühlen zu wollen, Gefühle lieber zu unterdrücken. Dann sind wir aber nicht lebendig. Denn das Leben ganz zu leben beinhaltet alles zu akzeptieren, Sonne wie Regen, Tag wie Nacht, Helligkeit wie Dunkelheit, Freude wie Trauer, Liebe wie Angst. Gefühle zu unterdrücken kostet uns so viel Kraft, so viel Energie. Viele Menschen leben Jahre und Jahrzehnte lang nur halb, mit angezogener Handbremse, erschöpft und ausgelaugt und merken gar nicht, dass es sie mehr Kraft kostet, unangenehme Gefühle wegzudrücken statt zu lernen, sie zu fühlen.
Wenn du Gefühle unterdrückst und in den Keller schickst, gehen sie dort Gewichte stemmen und kommen doppelt so stark wieder raus!
Hier in diesen Sitzungen wenden wir uns in einem geschützten Raum Schritt für Schritt Deinem Herzen zu, da wo die meisten Gefühle aufzufinden sind. Es geht darum, Gefühle in der Tiefe zu akzeptieren, ja sogar sie zu umarmen. Sie willkommen zu heißen, wie Rumi in seinem Gedicht „Das Gasthaus“ so schön schreibt. Du wirst sehen, wie wundervoll leicht es sich anfühlt, wenn Du Dir die alten Themen und Wunden anschaust statt sie weiter unter den Teppich zu kehren.
Meine Erfahrung ist, dass selbst tiefste traumatische Erlebnisse und Gefühle sich in einem achtsamen Raum, der auch online stattfinden kann, transformieren und den Weg frei machen für Freude und Leichtigkeit. Für Klarheit und Vertrauen. Für Liebe und Lebenslust. Fang an, Dein Leben zu lieben!
Achtsamkeit ist ein Liebesbeziehung mit dem Leben!
Jon Kabat-Zinn
Ich gebe seit über 15 Jahren Einzelsitzungen zu schwierigen Gefühlen. Meine Achtsamkeitspraxis lässt mich diesen Raum für Dich liebevoll gestalten und aufgrund meiner eigenen vielschichtigen Erfahrungen spüre ich in jeder meiner Körperzellen Deine angestauten Gefühle und unterstütze Dich mit ganzem Herzen auf Deinem Weg. Denn ohne bewusstes Da-Sein, ohne ein Dich Fühlen, kannst Du Dein Leben nicht hundertprozentig leben. Ich war selbst über 30 Jahre taub und kenne diese Mechanismen des Nicht-Fühlen-Wollens nur zu gut. Doch das Leben ist bunt. Und es ist zum Leben da. Meiner Erfahrung nach wird es farbiger, je mehr Du Dir erlaubst zu fühlen.
Nach dem Human Design liegt meine Autorität in der emotionalen Kompetenz. Wer mich kennt, weiß dass ich hoch empathisch bin und mir keine Gefühle fremd sind. Meine Intuition und mein 7. Sinn (ich sehe manchmal Dinge schon im Voraus) lassen mich Deine Gefühle fühlen und ich gebe Dir Feedback, was ich wahrnehme. Gemeinsam erkunden wir, was Dich belastet, was Dich blockiert, was vielleicht über Jahre und Jahrzehnte angestaut war und endlich in eine Heilung möchte. Dabei gehen wir Schritt für Schritt in Deinem Tempo. Und immer nur so weit, wie es für Dich gerade möglich ist (wir bekommen immer nur das in unser Bewusstsein, wozu wir in der Lage sind, es zu verarbeiten).
Im geschützten Raum unserer Sitzung darf sich alles zeigen, darf sich lösen und heilen, was immer gelöst und geheilt werden mag. Damit Du endlich wieder mehr Freude im Leben empfinden kannst. Damit Du Dein Leben ganz lebst, mit all Deinen inneren Anteilen, Hand in Hand mit Deinem inneren Kind, mit der ganzen Palette Deiner Gefühle. Methodisch gehen wir sowohl mit Achtsamkeits-Übungen, als auch mit der Klopftechnik aus dem EFT (emotional freedom technique), mit WingWave Coaching und Trauma-Arbeit mit dem inneren Kind auf Deine innere Reise. Die Methode ist letzten Endes zweitrangig. Das was wichtig ist, ist ein liebevoll gehaltener sicherer Raum. Ich freue mich, Dir in diesem Raum zu begegnen.
Jederzeit individuell auf Anfrage! In der Regel machen wir nach einem ausführlichen Vorgespräch 1,5 stündige Sitzungen über einen Zeitraum von 4-6 Wochen.
Für 8 Sitzungen (pro Session 1,5 Stunden RAUM für DICH) investierst Du EUR 2.222 inklusive dem Zugang zum achtwöchigen MBSR Online-Kurs (im Wert von EUR 333). D.h. zahlreiche Meditationen, Videos und ein großes Workbook über Stressbewältigung mit Achtsamkeit sind im Preis inbegriffen.
Wenn Du erst mal nur 3 Sitzungen (pro Session 1,5 Stunden RAUM für DICH) buchen möchtest, liegt Dein Invest bei EUR 999 inklusive MBSR Online-Kurs.
Es gibt auch die Möglichkeit, einen ganzen Tag mit mir zu „arbeiten“ und auf die innere Reise zu gehen.
a day with me
A NEW LIFE – Entdecke Dich selbst!
Hier nehmen wir uns gemeinsam einen Tag für ein intensives Hinschauen und Verändern Deiner Situation. Dies ist möglich entweder bei Dir (Du lädst mich ein zu Dir), bei mir (auf Korfu) oder auch online. TRANSFORM YOUR LIFE – next steps!
Wir gehen vormittags gemeinsam für 3 Stunden auf Deine innere Reise und am Abend nochmal 2 Stunden. Dazwischen bekommst Du Aufgaben, die Dich auf Deinem Weg begleiten und weiterbringen.
Für dieses Format investierst Du EUR 1.444 pro Tag.
Finde das Schöne in deinem Herzen auf das du es in jedem Herzen entdeckst!
Rumi
Ich begleite Dich ein halbes Jahr und wir schauen gemeinsam, wo Du stehst und bei welchen der big 7 for life ich Dich unterstützen darf.
Life is a journey!
Das Leben ist eine Reise, ein Seelenweg!
Um ein glückliches, gesundes und erfülltes Leben genießen zu können, braucht es nach meiner Erfahrung verschiedene Komponenten, die ich gerne the 7 spaces oder the big 7 for life nenne:
1. Die Kraft der Stille / SILENCE
Werde still, um Dich selbst und Deine innere Essenz zu spüren. Find yourself inside.
2. Bewegung & Atem / BALANCE
Bewege Dich, um Dich lebendig wahrzunehmen und sorge für ein gesundes (Nerven-) System.
3. Bewusstes Sein / MINDFULNESS
Beobachte Dich bewusst in jedem Moment des Lebens und trainiere innere Haltungen von Akzeptanz, Nicht-werten, Nicht Streben, Geduld, Loslassen, Anfängergeist, Vertrauen.
4. Innere Stärke / RESILIENZ
Baue ein starkes Netz für den nächsten hohen Wellengang. Surf your life!
5. Gefühle fühlen / EMOTIONIAL INTELLIGENCE
Lerne zu fühlen, ganz gleich, ob angenehm oder unangenehm! Feel and heal. Lerne Dein inneres Kind zu halten. Wachse und befreie Dich! Und geh die 5 Stufen der emotionalen Intelligenz!
6. Vollverantwortlichkeit / SELF LEADERSHIP
Lass Dir Dein Leben schmecken! Du bist selbst verantwortlich, aus alten Dramen & dem Jammertal auszusteigen und für Freude, Gesundheit & Selbstliebe zu sorgen!
7. Leuchtkraft, Potential leben / SHINE YOUR LIGHT
Höre auf Deine innere Stimme / Weisheit, erforsche Dein Potential, sieh den Stern, der Dich leitet und lebe Deine ganze Einzigartigkeit!
Du hast alle 14 Tage ein zweistündige 1:1 Sitzung mit mir und dazwischen die Möglichkeit, mich unter der Woche per whatsapp zu kontaktieren. Ich gebe Dir Übungen mit an die Hand, mit denen Du Schritt für Schritt Dein Leben veränderst!
In einem halben Jahr erkennst Du Dich selbst nicht mehr! Du leuchtest! Du gehst Deinen individuellen eigenen Weg! Der Weg, der für Dich bestimmt ist und der Dich auch erfüllt mit Freude und Verbundensein. Worauf wartest Du?
Auch ich habe mich irgendwann vor vielen Jahren gefragt: Lebe ich wirklich mein selbstbestimmtes Leben – erfüllt und mit Gefühlen, die ich gerne fühlen möchte?
Dann stieß ich auf diese Textstelle von Mary Oliver mit der Frage „Was willst Du tun mit Deinem einen, wilden & kostbaren Leben?“ und mir war klar: „Da ist auf jeden Fall noch Luft nach oben!“ Und ich startete, nahm mein Leben in die Hand und transformierte Schritt für Schritt, Zwiebelschicht für Zwiebelschicht.
Ich bin davon überzeugt, dass wir zuerst eine tiefe und starke Basis brauchen, um innerlich gestärkt und klar das eigene Leben aus uns selbst heraus gestalten zu können. Nur wenn wir erwachsen für genährte Wurzeln sorgen, können unsere Äste wachsen, sich ausdehnen und gedeihen.
Es ist mir eine Herzensangelegenheit und meine Mission, Menschen zu begleiten auf dem Weg in das erfüllende Gefühl, sich selbst und das eigene Leben voll und ganz zu leben!
zur Kursanmeldung
Deine Termine vereinbaren wir individuell.
Dieses 6 Monats-Paket beinhaltet 24 Stunden 1:1 Mentoring mit mir, diverse Online-Programm, die ich Dir zur Verfügung stelle sowie meinen Support zwischendurch.
Wenn Dich dieses Angebot ruft, sprich mir gerne an und wir schauen, ob wir zusammen passen.
