Training im Baukastensystem

Time to change

Lebe Dein Leben statt dass es Dich lebt!

Warum & für wen?

Time to stop | Time to meditate | Time to reflect | Time to surf | Time to shine | Time to connect | Time to act

2 Workshoptage – 8 Wochen Online – 1 Abschlußworkshoptag:
7 Schritte in 9 Wochen, die Dich darin unterstützen, Dein Leben zu leben und nicht von Deinem Leben gelebt zu werden!  Ganz nach dem Motto: Du “musst” Dein Ändern leben statt Dein Leben ändern!

Dieses Angebot ist für Dich passend, wenn Du lernen möchtest, mehr in die Akzeptanz zu kommen, bewusster zu sein, mit dem Leben zu surfen, das heißt mit allem, was das Leben Dir so bringt an Veränderungen, an Widrigkeiten, an Herausforderungen und dabei das Leben auch noch zu genießen, Freude zu spüren, Dankbarkeit und Leichtigkeit.

Alte Glaubenssätze umdrehen

Wenn Du nachhaltig etwas an Deinen bisherigen Gewohnheiten ändern möchtest und eine neue Autobahn in Deinem Hirn ausbauen möchtest, dann ist es wichtig, diesen Trampelpfad regelmäßig und kontinuierlich zu begehen, also nicht nur einen Tag etwas zu “konsumieren”, sondern tatsächlich täglich zu trainieren. Es heißt, dass es 33 Tage benötigt, bis unser Widerstand nachlässt, etwas Neues zu etablieren (Achtung: innerer Schweinehund) und 66 Tage, bis das Neue zur Gewohnheit geworden ist.

 

Vielleicht hast Du schon mal davon gehört, dass Deine Gedanken Dein Leben bestimmen, ja sogar alles manifestieren, was Du in Deinem Leben vorfindest. Ich möchte Dir dazu gerne folgendes Bild skizzieren:

Aussen: Dein Leben
Handeln: Dein Verhalten
Gefühl: Innen – alles, was Du fühlst
Gedanken: Innen – alles, was Du denkst
__________________________________________________

Glaubenssätze: Innen – alles, was Du glaubst
Identität: Innen – Deine Muster und Prägungen

Du kannst die Wellen des Lebens nicht aufhalten, doch Du kannst lernen zu surfen.

Jon Kabat-Zinn

Wir haben im Schnitt 70.000 Gedanken am Tag, davon sind uns nur ca. 10 Prozent bewusst, der Rest wird von uns zwar gedacht, wirkt aber mehr wie ein Hintergrundrauschen im Radio … ist im Unterbewusstsein und wirkt dort allerdings genauso wie die bewussten Gedanken!

Die meisten Gedanken sind eher negativ und wiederholend. Mindset!

Unsere Gedanken bestimmen unsere Gefühle. Und unsere Gefühle bestimmen unser Handeln/Verhalten! Das hat Auswirkungen auf unser Umfeld und das, was wir in unserem Leben vorfinden!

Unsere Gedanken werden von unseren Glaubenssätzen gespeist. Das bedeutet, wenn Du glaubst, dass Du ganz viel leisten musst, um etwas wert zu sein, wird es vermutlich auch so sein, denn das ist ja das, woran Du glaubst. Oder wenn Du glaubst, nur dann gesehen zu werden, wenn Du 300 Prozent gibst, also Perfektion übst, oder wenn Du für alle anderen da bist usw….

Unsere Glaubenssätze werden gespeist von unserer Identität, unseren tiefsten Mustern und Prägungen, alles, was in kleinsten Kinderschuhen gelernt haben und uns beigebracht wurde.

Du bist dieser Spirale nicht ausgeliefert – Du kannst etwas ändern! Egal, was Dir früher gesagt wurde oder was Du gelernt hast.

Alles, was es braucht, ist Deine Bereitschaft, bewusst hinzuschauen, Dich zu erkunden, kennenzulernen mit dem, was Du mitbringst und zu shiften, zu verändern. Du hast es in der Hand! Es ist ein Training! Du kannst Deine Welt verändern. Von Innen nach Außen. Inside out. Wenn Du etwas anderes ausstrahlst, wird Dir im Außen etwas anderes zurückgespielt. Fang an! Transform your life! Change your life! Shift your energy!

Ich freue mich auf Dich! Schön, dass es Dich gibt! Die Welt braucht Deinen Beitrag!

Training im Baukastensystem

Alle Bausteine sind einzeln buchbar und finden statt ab jeweils 10 Teilnehmern.

Baustein 1:
“Time to stop – time to meditate” (1 Workshop-Tag)

Dieser Online-Workshoptag bietet Dir die Möglichkeit, die wichtigsten Essenzen für mehr Achtsamkeit im Alltag kennenzulernen. Du lernst wichtige Impulse zum Thema Stress, Autopilot, Lebenssäulen & Lebensbalance, hinterfragst Deine persönlichen Muster und inneren Antreiber, verstehst die Zusammenhänge zwischen Mindset, Gefühlen und Handeln und übst Achtsamkeitsübungen wie den Bodyscan, die Gehmeditation und Achtsamkeitsyoga gemeinsam mit der Gruppe. Dieser Tag wird online via Zoom durchgeführt, das heißt, Du nimmst teil als würdest Du im Seminarraum sitzen, kannst es Dir aber zuhause auf Deinem Sofa gemütlich machen und ins virtuelle „Klassenzimmer“ kommen.

Investition pro Person: EUR 111
Termin:  
13. November 2020

Baustein 2:
“Time to reflect” (1 Workshop-Tag)

Dieser zweite Tag bietet Dir erneut online die Möglichkeit, eine Standortbestimmung zu machen. Du erhältst Raum zum Reflektieren, wo Du stehst in Bezug auf Dein Selbst (Ich/Self), Dein Umfeld (Wir/Society), Dein Wirken (Work/Business). Mit Übungen wie tiefem Zuhören, Reflexion über eigene Stresspunkte, schwierige Gedanken, Visualisierungen, Journaling und ein paar Impulsen zu Gesundheit, Body Mind Soul Balance schenkt Dir dieser Tag die Möglichkeit, tiefer zu hinterfragen, wie Du wirklich leben möchtest, was Du wirklich tun möchtest mit Deinem einen, wilden und kostbaren Leben (Zitat Mary Oliver).
Dieser Tag wird online via Zoom durchgeführt, das heißt, Du nimmst teil als würdest Du im Seminarraum sitzen, kannst es Dir aber zuhause auf Deinem Sofa gemütlich machen und ins virtuelle „Klassenzimmer“ kommen. Wir machen Pausen, gehen in Kleingruppenübungen, alles wie sonst auch, nur eben online.

Investition pro Person: EUR 111
Termin:
14. November 2020

Baustein 3:
“Time to surf – time to shine” (8 Wochen)

Nachdem Du an Tag 1 und Tag 2 eintauchen konntest in die Themen der Reise, kann diese dann nun beginnen! In den folgenden acht Wochen kannst Du je nach Schwerpunkt entweder den MBSR-Online-Kurs oder den Potentialkompass machen (oder auch beides parallel) und damit lernen, mit den Herausforderungen Deines Lebens besser umzugehen, bewusster Dein Leben zu leben, aktiv Dein Leben zu gestalten und wirklich mit Freude zu leben, zu leuchten!

Sowohl der MBSR-Online-Kurs als auch der Potentialkompass sind auf einer Blended-Learning-Plattform für Dich hinterlegt und es erwarten Dich zahlreiche Videoschnipsel, umfangreiche Workbooks und Audio Dateien! Viel Freude auf der Reise!

Investition pro Person: EUR 270 für den MBSR-Online-Kurs; EUR 360 für den Potentialkompass
Dauer:
November 2020 – Januar 2021

Baustein 4:
“Time to connect – time to act” (1 Workshop-Tag)

Dieser Folge-Workshoptag bietet Dir die Möglichkeit, über die vergangenen 8 Wochen in der Gruppe zu reflektieren, einen Rückblick und Ausblick zu machen. Zeit, sich auch für die Zukunft zu connecten und Dir mit Deinem Buddy eine Peergroup zu wählen. Dieser Online-Tag bietet Dir außerdem Gelegenheit, Dich zu fokusieren auf das was ansteht, Dein Leben wirklich zu ändern und mit Lebensveränderungen wirklich anders umzugehen. Du formulierst Deine nächsten Schritte und committest Dich dazu in Deiner Gruppe.

Investition pro Person: EUR 111
Termin:  
9. Januar 2021

Sollte es Dir nicht möglich sein, die genannten Beträge aufzubringen, kontaktiere mich bitte und wir schauen nach einer Lösung. Wer mich kennt, weiß, dass ich immer lösungsorientiert bin und mir daran gelegen ist, möglichst vielen Menschen Zugang anbieten zu können. Für eine Non-Profit-Organisation gilt dies selbstverständlich auch.

Weitere Infos/Anmeldung direkt bei Sabine Fries:
Tel. +49 175-2950258
Neugierig geworden?