Termin folgt
33 Tage mit einer täglichen morgendlichen Praxis und Impulsen, wöchentlichen Erläuterungen der Wochenthemen aus dem MBSR Programm (mindfulness based stress reduction), Audio & Video Aufnahmen uvm.
Achtsamkeit ist eine Liebesbeziehung mit Deinem Leben
(Jon Kabat Zinn)
11 Tage Praxis aus dem MBSR – Programm
(Einführung 3 Tage mit Atemmeditation/ 4 Tage mit Bodyscan / 4 Tage mit Achtsamkeits-Yoga) und Thematisierung der ersten 3 Wochen-Themen aus dem MBSR am SA den 10.04.2021
11 Tage Praxis aus dem MBSR – Programm II
(3 Tage mit Gewahrseins – Meditation / 3 Tage mit Bergmeditation / 3 Tage mit Metta-Meditation / 2 Tage mit Meditation „guter Freund“ & Verbundensein)
und Thematisierung der weiteren 3 Wochen-Themen aus dem MBSR
am SA den 17.04.2021
11 Tage Praxis aus dem MBSR – Programm III und weitere Impulse
(3 Tage mit „Dich halten üben“ – Gefühle halten / 3 Tage mit Gehmeditation / 4 Tage mit Selbstregulation mit wunderbaren Tools, die ich für den Alltag empfehle EFT, Hoópono pono / 1 Tag mit Abschlussübung) mit Erforschen der inneren Kind Themen am SA den 24.04. und 01.05.2021
Es erwarten Dich 33 Tage
lang täglich morgendliche Live Sessions 30 min. von 6.30 bis 7.00 via zoom
(an den Wochenenden 45 – 60 min. von 7.30 bis 8.30 Uhr),
sowie wöchentliche Impuls-Sessions 60 min (insgesamt 4 mal am Samstag von 9.30 bis 10.30 Uhr, Videos, Audios, Textimpulse und Reflexionsbögen uvm.
DEIN INVEST:
EUR 333,- (zahlbar in 2 Raten)
Ich nehme maximal 15 Teilnehmer, um die Gruppe gut begleiten zu können.
Mach mit!
Challenge Dich selbst und tauche ein in mehr Bewusstsein im Alltag, mehr Gelassenheit, mehr Freude und lerne den entspannteren und akzeptierenden Umgang mit dem Unbekannten, Unangenehmen.
Wir surfen die Wellen gemeinsam. Life is a journey!
Ich freue mich auf Dich!
Deine Sabine
Und wenn Du mehr zum MBSR – Programm wissen möchtest oder vielleicht sogar Lust bekommst, nach der 33 Tage Challenge weiter zu machen, dann schau doch mal hier zu den Infos über MBSR und das 8 – Wochen – Online – Programm. Gerne erzähle ich Dir auch mehr dazu .. melde Dich einfach!
MBSR: 8-Wochen-Online-Kurs
Dieses Angebot ist für Dich passend, wenn Du lernen möchtest, mit Deinem Leben, mit schwierigen Gefühlen und mit Stress besser umzugehen.
4 Wochen Challenge MBSR ONLINE im Fernsehen / Doc Esser / WDR:
Übrigens haben wir (Doc Esser/ WDR, eine Teilnehmerin und ich) im Winter 2019 / 2020 eine 4 Wochen-Challenge mit meinem MBSR online Programm durchgeführt, da die Teilnehmerin unter starkem Bluthochdruck durch Stress litt und Medikamente nehmen musste. Schon nach 4 Wochen mit meinem MBSR Online Programm konnte sie die Medikamente absetzen und ihre Hirnareale zeigten im Hirn-Scan deutliche Veränderungen….. Schau gerne rein in die Sendung, sie ist bis 2022 online in der WDR Mediathek zu finden!
