MBSR und Resilienz im Urlaubsformat

Life is now – Magic Corfu Retreat

Achtsamkeit im Job/Stressbewältigung mit Achtsamkeit

MBSR ist Stressbewältigung mit Achtsamkeit. Erlebe die Magie der Insel Korfu kennen und trainiere in entspannter Urlaubsatmosphäre Stressbewältigung, Achtsamkeit und Resilienz für Deinen Alltag!

MBSR im Urlaubsformat heißt:

Blickwinkel erweitern, Stress bewältigen, Lebensqualität verbessern, achtsam leben lieben & arbeiten.

Mit der Praxis der Achtsamkeit/MBSR…

  • wächst unsere Fähigkeit zu entspannen und uns zu konzentrieren
  • reagieren wir mit mehr Gelassenheit und Ruhe in Stress-Situationen
  • nehmen Energie und Lebensfreude zu
  • gehen wir gelassener mit Schmerzen und Krankheiten um
  • wird das Immunsystem gestärkt
  • beugen wir allgemeinen Stresssymptomen und Burnout vor
  • erfahren wir Selbstliebe durch wachsendes Selbstvertrauen in die eigenen Kräfte
  • kommen wir in Kontakt mit uns selbst

7 Tage Korfu
5 Tage MBSR-Programm morgens und/oder abends von FR bis DO
1 Tag Ausflug
3 mal morgens Yoga
3 mal abends Achtsamkeitsmeditationen/Tanz

Die lernst die 7 Schlüssel zu mehr Resilienz und das bekannte 8-Wochen-MBSR-Programm kennen! Weiter beschäftigen wir uns mit dem Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und Resilienz.

Täglich 10.30 bis 14.30 Kursprogramm analog dem klassischen 8 Wochen MBSR-Kurs, inklusive Übungen im Schweigen, Austausch und Übungen im gemeinsamen Raum.

Auf Korfu begleite ich Dich während 24 Zeitstunden an 6 Tagen und optional in den folgenden 8 Wochen zusätzlich via Skype/Zoom und Email.

Wenn Du Lust hast auf:

  • das Leben leben, Sommer, Sonne, türkise Traumbuchten genießen
  • Meditationen, Yoga, Tanzen, Austausch in einer Gruppe
  • Hängematte, lauschige Plätzchen im Olivenhain
  • Wanderungen & Insel-Ausflüge mit Einkehr in griechischen Tavernen
  • Vertiefung Deines achtsamen & bewussten Lebensstils
  • Integrieren lernen von Achtsamkeit im Alltag
  • Reflexion über Dein Leben, den Sinn Deines Daseins, Deine Berufung
  • die Erkundung der 7 Schlüssel zu mehr Resilienz
  • Entschleunigung, Slow-Down, Muße, Time-out, Auftanken

…. dann komm mit nach Korfu! Ich freue mich auf Dich!

Die Unterkunft

Wir bewohnen ein schönes kleines, familiengeführtes Hotel mit Pool (hier geht’s zu Fotos). Es liegt etwa 900 Meter vom Strand entfernt in ruhiger Lage im schönen Ort Arillas. Fahrräder werden vom Hotel zur Verfügung gestellt. Alternativ kann man günstig einen Roller oder kleines Auto mieten. Die Appartements sind ausgestattet mit jeweils 2 Zimmern mit Bad und kleiner Wohnküche. Jeweils 2 Zimmer im Appartement teilen sich ein Bad. Weiterhin gibt es schöne große Studios zur Einzel- oder Doppelbenutzung.

Die vegetarische Halbpension aus der traditionellen griechischen Küche kommt größtenteils direkt aus dem Garten hinter dem Haus. Wir werden täglich mit einem reichhaltigen Frühstücksbuffet und einem köstlichen Abendessen verwöhnt.

Nächster Termin

9. – 16. Oktober 2020

Investition

Frühbucherpreis:
bis 30. Juli 2020
EUR 430 (statt regulär EUR 777)

zzgl. Unterkunft (ab EUR 550 im Doppelzimmer inkl. Halbpension), Flug, Transfer.

Sollte es Dir nicht möglich sein, diesen Betrag aufzubringen, kontaktiere mich bitte und wir schauen nach einer Lösung. Wer mich kennt, weiß, dass ich immer lösungsorientiert bin und mir daran gelegen ist, möglichst vielen Menschen Zugang anbieten zu können. Für eine Non-Profit-Organisation gilt dies selbstverständlich auch.

Weitere Infos/Anmeldung direkt bei Sabine Fries:
Tel. +49 175-2950258
Neugierig geworden?