Sabine Fries Training und Beratung

Ich freue mich auf Ihre/Deine Kontaktaufnahme!


Sabine Fries
Frangenheimstrasse 9
D-50931 Köln

Tel. +49 175 29 50 258
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Sabine Fries

 

Herzlich willkommen!

IT´S ALL ABOUT LIFE!

Hier geht es um Dich und Dein Leben!

Sabine Fries - Next Challange

Sabine Fries

Herzlich willkommen!Sabine Fries - Next Challange

IT´S ALL ABOUT LIFE!

Hier geht es um Dich und Dein Leben!

Mit Freude leben & arbeiten. Deine Bestimmung leben. Dein Leben leben.

 

Bewusst. Erfüllt. Weiblich.

 

Wir sind in tiefen Transformationsprozessen. Jeder Einzelne und auch die Gesellschaft.
Wir schreiben das Jahr 2020. Viele Menschen hinterfragen immer mehr, was sie tun, wie sie leben und stellen sich selbst die Frage, wie sie wirklich leben wollen, was sie wirklich erfüllt und wie sie ihr ganzes Potential entfalten können. Es geht für uns alle immer mehr darum, das zu tun, was wir gerne tun, um zu leuchten und einen Beitrag zu leisten in unserem Sein, in unserem täglichen Wirken. Das betrifft unser Leben ganz allgemein und natürlich auch unseren Beruf. Aus unserem echten, wahrhaftigen und einzigartigen Potential wirken zu können bedarf Deines Bewusstseins. Dich zu entdecken, zu entfalten, zu verkörpern, zu leuchten ist eine Reise zu Dir selbst, auf der ich Dich mit all meinen Erfahrungen von Herzen gerne begleite.
I guide you through your inner work to unfold the magic in you!

 

MINDFUL, HEARTFUL & SOULFUL space for you!

 

In meinem Wirken als Transformations- und LifeCoach biete ich seit 2006 achtsame und herzvolle Räume für innere Transformation, so dass sich im Zuge der inneren Veränderung auch das Außen verändern kann.
Als Trainerin, Coach und Organisationsberaterin begleite und unterstütze ich sowohl Unternehmen als auch Privatpersonen darin, ihre Leuchtkraft zu entfalten, ihr ganzes Potential freizulegen und zu Bewusstheit, Erfüllung und Sinnhaftigkeit zu finden.
Durch meinen eigenen Erfahrungsweg mit Burnout, einigen Krisen, Traumata und dem Folgen meines inneren Rufs, meiner inneren Stimme, begleite ich Menschen sehr authentisch und empathisch auf ihrem Lebensweg. Es geht darum, still zu werden, Deiner inneren Weisheit zu lauschen, Deinem Herzen Raum für Gefühle zu schenken und Deinen eigenen Herzensweg zu gehen! Dafür biete ich Dir einen achtsamen, herzlichen und seelenerfüllten RAUM.

Sabine Fries Resilienz Webinar
Sabine Fries Resilienz Kurs
THE SHIFT STARTS IN YOU!

 

Die Veränderung, Transformation, der Shift geschieht in Dir!
Indem Du Dich von Altem, von Triggern, Traumata, Emotionen, ungesunden Glaubenssätzen und Gewohnheiten, die nicht mehr dienlich sind, befreist, bist Du mehr und mehr in der Lage, bewusst zu bleiben und Liebe, Mitgefühl, Empathie, Verbundenheit, Ausdehnung, Leuchten zu leben.

 

Es geht darum, dass Du Dich jeden Moment neu daran erinnerst, hier zu sein. Im Leben. Im Hier & Jetzt.

 

Das Hier & Jetzt WAHRNEHMEN.

 

Das Hier & Jetzt FÜHLEN.

 

Das Hier & Jetzt GENIESSEN.

 

Live your Life now – in every moment! Because tomorrow is too far!

 

Mit ganzer Aufmerksamkeit im Hier & Jetzt sein. Denn dann spürst Du Deine Wahrheit und weißt, was Du gerade brauchst und was Dir gut tut. Dann weißt Du, was Du brauchst, um Dich ausdehnen zu können, Dich zu zeigen und Dich sicher und frei zu fühlen.

Nicht das Außen ist zu ändern. Zieh Deine Aufmerksamkeit ab vom Außen, vom Anderen, von all dem, was Du woanders ändern möchtest.

Bring Deine Aufmerksamkeit einfach nur zu Dir. Dann veränderst Du Dich selbst. Dann bist Du selbst die Veränderung. You are the change! Dann verändert sich Deine Energie, Deine Frequenz und ganz automatisch verändert sich dann mit Dir auch Dein Außen, Dein Umfeld, das Kollektiv.

 

We shift the collective by shifting ourselves!

 

Wenn Du diese Zeilen liest und von ganzem Herzen JA sagst, „ja ich bin bereit für meinen eigenen Shift“, „ja ich möchte endlich mein Leben verändern“, dann lade ich Dich ein, Dir das MBSR online Programm (the shift starts in you) und das Call oft he heart Programm (Feel & heal your life) anzuschauen. Ich begleite Dich hier auf Deiner Reise mit voller Aufmerksamkeit, Liebe, Hingabe, Mitgefühl und halte einen achtsamen Raum für Dich!

 

Mein Wirken – das findest Du bei mir!

 

Im Groben lassen sich meine Angebote in drei Bereiche gliedern:

  • Transformation Basics
    Mit dem Unbekanntem umgehen lernen / Surfing the waves

    Die Basis für Veränderung ist das Bewusstsein (bewusstes Sein) im Alltag, das Reflektieren innerer Haltungen, Muster, Glaubenssätze, schwieriger Gefühle und das Transformieren dessen.
    Hierzu biete ich seit 2010 Achtsamkeits (MBSR) – und Resilienzprogramme an, seit 2019
    auch als Online- und Blended Learning Impulse mit 1:1 Coachings.
    Du startest im Einzel-Prozess oder mit einer Gruppen-Reise.
  • Transform Business
    Work with purpose / Stärke Deine Mitarbeiter

    Um den Business-Bereich nachhaltig zu transformieren, braucht es eine ganze Menge.
    Anders als noch zu Beginn meiner Trainertätigkeit vor 15 Jahren sind Unternehmen
    heutzutage bereit, sowohl Führungskräfte als auch Mitarbeiter in soft skills zu schulen und
    Themen wie Mindfulness, emotionale Intelligenz, achtsame Kommunikation und Resilienz
    anzubieten.
    Als Buch-Autorin zum Thema Achtsamkeit im Job biete ich Workshops & Trainings zu
    Stressmanagement lernen (MBSR & Konfliktklärung), Widerstandsfähigkeit & innere Stärke
    aufbauen (Resilienz) ebenso wie die mehrmodulige Multiplikatoren-Ausbildung Mindfulness
    Botschafter (train the Mitarbeiter) und emotionale Intelligenz für Führungskräfte.
    Online und präsent.
  • Transform your life
    Tiefe Blockaden lösen/ Dein ganzes Potenzial leben/ feel & heal/ live & shine

    Einzelpersonen und Gruppen in Retreats begleite ich vor allem im Themenbereich Lebens-Shift, Lebensveränderung, das Leben ganz leben, mit Freude und aus dem Herzen heraus!
    Live your life fully! Das Leben ist eine Reise. Life is a journey! Hierfür biete ich Dir folgende Bausteine:
  • MBSR – Bewusstsein stärken mit Achtsamkeit / Online-Programm mit 1:1 online Sessions
  • RESILIENZKOMPASS – Stark in bewegten Zeiten! – Surf your life – life is a journey! / Online-Programm mit 1:1 online Sessions & Online Seminare
  • POTENTIALKOMPASS – Potential entfalten und leben! Live your life fully – life is a journey! / Online-Programm mit 1:1 online Sessions
  • FEEL & Heal your life! Your heartconnection is a door to your life! /1:1 online Sessions
  • SOUL SPACE – Life is a (soul-) journey! 1:1 Sessions und als 5 Tages-Auszeit zu den Bildern der Seele
  • CIRCLES OF LIFE – „Deine Bestimmung, Lebens-, Jahres-, Monats- und Wochen-Zyklen leben und die energetische Aufbruchstimmung im April 2021 nutzen / Retreat auf Korfu
  • Weiblich, erfüllt und lebendig sein – live your life fully (FEMALE EMPOWERMENT) als Frauen-Retreat und 7- Monats-Online-Kompass (LIFE KOMPASS)
  • Reconnect with Life by resilent nature experience (NATUR CAMP MAGIC KORFU) als new offer 2021

 

Schön, dass Du hier bist! Ich freue mich auf unser Kennenlernen!

 

Deine

Sabine (Fries)

 

100 % krisenerprobt. 100 % authentisch. 100 % emphatisch

Mit Freude leben & arbeiten. Deine Bestimmung leben. Dein Leben leben.

 

Bewusst. Erfüllt. Weiblich.

 

Wir sind in tiefen Transformationsprozessen. Jeder Einzelne und auch die Gesellschaft.
Wir schreiben das Jahr 2020. Viele Menschen hinterfragen immer mehr, was sie tun, wie sie leben und stellen sich selbst die Frage, wie sie wirklich leben wollen, was sie wirklich erfüllt und wie sie ihr ganzes Potential entfalten können. Es geht für uns alle immer mehr darum, das zu tun, was wir gerne tun, um zu leuchten und einen Beitrag zu leisten in unserem Sein, in unserem täglichen Wirken. Das betrifft unser Leben ganz allgemein und natürlich auch unseren Beruf. Aus unserem echten, wahrhaftigen und einzigartigen Potential wirken zu können bedarf Deines Bewusstseins. Dich zu entdecken, zu entfalten, zu verkörpern, zu leuchten ist eine Reise zu Dir selbst, auf der ich Dich mit all meinen Erfahrungen von Herzen gerne begleite.
I guide you through your inner work to unfold the magic in you!

 

MINDFUL, HEARTFUL & SOULFUL space for you!

 

In meinem Wirken als Transformations- und LifeCoach biete ich seit 2006 achtsame und herzvolle Räume für innere Transformation, so dass sich im Zuge der inneren Veränderung auch das Außen verändern kann.
Als Trainerin, Coach und Organisationsberaterin begleite und unterstütze ich sowohl Unternehmen als auch Privatpersonen darin, ihre Leuchtkraft zu entfalten, ihr ganzes Potential freizulegen und zu Bewusstheit, Erfüllung und Sinnhaftigkeit zu finden.
Durch meinen eigenen Erfahrungsweg mit Burnout, einigen Krisen, Traumata und dem Folgen meines inneren Rufs, meiner inneren Stimme, begleite ich Menschen sehr authentisch und empathisch auf ihrem Lebensweg. Es geht darum, still zu werden, Deiner inneren Weisheit zu lauschen, Deinem Herzen Raum für Gefühle zu schenken und Deinen eigenen Herzensweg zu gehen! Dafür biete ich Dir einen achtsamen, herzlichen und seelenerfüllten RAUM.

THE SHIFT STARTS IN YOU!

 

Die Veränderung, Transformation, der Shift geschieht in Dir!
Indem Du Dich von Altem, von Triggern, Traumata, Emotionen, ungesunden Glaubenssätzen und Gewohnheiten, die nicht mehr dienlich sind, befreist, bist Du mehr und mehr in der Lage, bewusst zu bleiben und Liebe, Mitgefühl, Empathie, Verbundenheit, Ausdehnung, Leuchten zu leben.

 

Es geht darum, dass Du Dich jeden Moment neu daran erinnerst, hier zu sein. Im Leben. Im Hier & Jetzt.

 

Das Hier & Jetzt WAHRNEHMEN.

 

Das Hier & Jetzt FÜHLEN.

 

Das Hier & Jetzt GENIESSEN.

 

Live your Life now – in every moment! Because tomorrow is too far!

 

Mit ganzer Aufmerksamkeit im Hier & Jetzt sein. Denn dann spürst Du Deine Wahrheit und weißt, was Du gerade brauchst und was Dir gut tut. Dann weißt Du, was Du brauchst, um Dich ausdehnen zu können, Dich zu zeigen und Dich sicher und frei zu fühlen.

Nicht das Außen ist zu ändern. Zieh Deine Aufmerksamkeit ab vom Außen, vom Anderen, von all dem, was Du woanders ändern möchtest.

Bring Deine Aufmerksamkeit einfach nur zu Dir. Dann veränderst Du Dich selbst. Dann bist Du selbst die Veränderung. You are the change! Dann verändert sich Deine Energie, Deine Frequenz und ganz automatisch verändert sich dann mit Dir auch Dein Außen, Dein Umfeld, das Kollektiv.

 

We shift the collective by shifting ourselves!

 

Wenn Du diese Zeilen liest und von ganzem Herzen JA sagst, „ja ich bin bereit für meinen eigenen Shift“, „ja ich möchte endlich mein Leben verändern“, dann lade ich Dich ein, Dir das MBSR online Programm (the shift starts in you) und das Call oft he heart Programm (Feel & heal your life) anzuschauen. Ich begleite Dich hier auf Deiner Reise mit voller Aufmerksamkeit, Liebe, Hingabe, Mitgefühl und halte einen achtsamen Raum für Dich!

 

Mein Wirken – das findest Du bei mir!

 

Im Groben lassen sich meine Angebote in drei Bereiche gliedern:

  • Transformation Basics
    Mit dem Unbekanntem umgehen lernen / Surfing the waves

    Die Basis für Veränderung ist das Bewusstsein (bewusstes Sein) im Alltag, das Reflektieren innerer Haltungen, Muster, Glaubenssätze, schwieriger Gefühle und das Transformieren dessen.
    Hierzu biete ich seit 2010 Achtsamkeits (MBSR) – und Resilienzprogramme an, seit 2019
    auch als Online- und Blended Learning Impulse mit 1:1 Coachings.
    Du startest im Einzel-Prozess oder mit einer Gruppen-Reise.
  • Transform Business
    Work with purpose / Stärke Deine Mitarbeiter

    Um den Business-Bereich nachhaltig zu transformieren, braucht es eine ganze Menge.
    Anders als noch zu Beginn meiner Trainertätigkeit vor 15 Jahren sind Unternehmen
    heutzutage bereit, sowohl Führungskräfte als auch Mitarbeiter in soft skills zu schulen und
    Themen wie Mindfulness, emotionale Intelligenz, achtsame Kommunikation und Resilienz
    anzubieten.
    Als Buch-Autorin zum Thema Achtsamkeit im Job biete ich Workshops & Trainings zu
    Stressmanagement lernen (MBSR & Konfliktklärung), Widerstandsfähigkeit & innere Stärke
    aufbauen (Resilienz) ebenso wie die mehrmodulige Multiplikatoren-Ausbildung Mindfulness
    Botschafter (train the Mitarbeiter) und emotionale Intelligenz für Führungskräfte.
    Online und präsent.
  • Transform your life
    Tiefe Blockaden lösen/ Dein ganzes Potenzial leben/ feel & heal/ live & shine

    Einzelpersonen und Gruppen in Retreats begleite ich vor allem im Themenbereich Lebens-Shift, Lebensveränderung, das Leben ganz leben, mit Freude und aus dem Herzen heraus!
    Live your life fully! Das Leben ist eine Reise. Life is a journey! Hierfür biete ich Dir folgende Bausteine:
  • MBSR – Bewusstsein stärken mit Achtsamkeit / Online-Programm mit 1:1 online Sessions
  • RESILIENZKOMPASS – Stark in bewegten Zeiten! – Surf your life – life is a journey! / Online-Programm mit 1:1 online Sessions & Online Seminare
  • POTENTIALKOMPASS – Potential entfalten und leben! Live your life fully – life is a journey! / Online-Programm mit 1:1 online Sessions
  • FEEL & Heal your life! Your heartconnection is a door to your life! /1:1 online Sessions
  • SOUL SPACE – Life is a (soul-) journey! 1:1 Sessions und als 5 Tages-Auszeit zu den Bildern der Seele
  • CIRCLES OF LIFE – „Deine Bestimmung, Lebens-, Jahres-, Monats- und Wochen-Zyklen leben und die energetische Aufbruchstimmung im April 2021 nutzen / Retreat auf Korfu
  • Weiblich, erfüllt und lebendig sein – live your life fully (FEMALE EMPOWERMENT) als Frauen-Retreat und 7- Monats-Online-Kompass (LIFE KOMPASS)
  • Reconnect with Life by resilent nature experience (NATUR CAMP MAGIC KORFU) als new offer 2021

 

Schön, dass Du hier bist! Ich freue mich auf unser Kennenlernen!

 

Deine

Sabine (Fries)

 

100 % krisenerprobt. 100 % authentisch. 100 % emphatisch

Dann freue ich mich, wenn ich Dich mit meinen Angeboten inspirieren und unterstützen darf.
Hier dreht sich alles rund um die Themen Bewusstsein, Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit & Resilienz, Lebensfreude, gute Beziehungen (beruflich wie privat) und Lebenssinn. Hier dreht sich alles um Dich. Um Dein Leben!

 

Denn nach 15 Jahren bewusstem eigenen inneren Weg, einigen handfesten Krisen und mehreren Heldenreisen habe ich es immer mehr gelernt, wirklich meine Wahrheit zu leben, meinem Herzen zuzuhören und meinem Seelenruf zu folgen.

 

Das Leben ist eine Reise! Life is a journey! Erkenne, wer Du wirklich bist! Lebe Dein authentisches Selbst, Dich, so wie Du bist mit Deiner Einzigartigkeit, Deiner Wahrheit, Deinem ganzen Potential!

 

Ich habe mich über viele Jahre ignoriert, selbst sabotiert, klein gemacht, angepasst, verbogen, weil ich dachte, dass ich so wie ich bin nicht richtig bin.

 

Über Achtsamkeit, Trauma-Arbeit, Meditation, Yoga, EFT, Atem-Arbeit, Körperarbeit, Frauengruppen und zuletzt die Reinkarnations-Arbeit lernte ich mich selbst zu entdecken, alte Masken fallen zu lassen, unwahre Muster loszulassen, meinem Herzen zu folgen und meiner inneren Stimme zu lauschen. Ich entdeckte immer mehr, wozu ich wirklich hier bin und wer ich bin, was meine wahre Aufgabe ist, was mir Sinn und Lebensfreude gibt.

 

Über all die Jahre habe ich schon so viele Menschen begleitet, hin in ein glückliches, bewusstes, erfülltes Leben und möchte auch Dir sagen:

 

Gerne unterstütze und begleite ich Dich auf Deinem Weg in Dein authentisches, wahres Selbst. Schön, dass Du da bist! Schön, dass Du auf meiner Seite bist! Schön, dass es Dich gibt! Geh Deinen einzigartigen Weg, denn die Welt braucht Dich! Genau Dich und genauso, wie Du bist!

 

Schau Dich gerne bei meinen zum Teil kostenfreien Kennenlern-Angeboten um, trage Dich in meinen Newsletter ein (LINK) oder kontaktiere mich direkt persönlich (LINK).

Was willst Du tun mit Deinem einen, wilden und kostbaren Leben?

 

(Zitat Mary Oliver)

Was willst Du tun mit Deinem einen, wilden und kostbaren Leben?

 

(Zitat Mary Oliver)

SPEAK from the heart!

ACT from the heart!

LIVE from the heart!

Vielleicht hast Du schon mal etwas von der HERZ-HIRN-KOHÄRENZ gehört?

 

Warum ist diese wichtig? Weil es an der Zeit ist, mehr und mehr zu trainieren auch unser Herz mit einzubeziehen und nicht nur den Verstand!

 

Es ist an der Zeit, wieder auf unsere innere Stimme zu hören, die Intuition (Bauch), das Gefühl (Herz) und den inneren Ruf (Seele), sodass Körper, Geist und Seele im Einklang sind.

 

Wir sprechen von Herz-Hirn-Kohärenz deshalb, weil wir wirklich kraftvoll und manifestierend nur dann sind, wenn unser Gefühl (Herz) und unser Verstand (Hirn) kohärent sind, also übereinstimmen. Wenn wir etwas unbedingt verändern wollen (Kopf), unser Gefühl dazu aber ein anderes ist (unbewusste Ängste, Misstrauen etc.), dann können wir uns das Gewollte noch so sehr in der Vorstellung ausmalen…. solange wir es nicht fühlen, wird es sich nicht erfüllen. Bei meinen Angeboten geht es darum, wieder mehr auf Dein Herz und Deinen Bauch zu hören, Intuition und Gefühle willkommen zu heißen und ihnen vertrauen lernen. Und versteh mich bitte richtig: wir brauchen beides: Herz UND Hirn.

 

Für die meisten Menschen ist es jedoch relativ leicht, die Verstandesebene zu betätigen und noch relativ ungeübt und schwierig, die Gefühlsebene zu spüren.
Also los geht´s … LISTEN INSIDE! And speak, act and live inside out! Im Business genauso wie im Privaten. Achtsamkeit ist dafür die Basis, denn die Ebene der Kognition (Hirn) wird umso klarer, entscheidungsstärker & wertschätzender, wenn sie auf Achtsamkeit fundiert.
Anders gesagt: Kognition wird klarer mit Achtsamkeit! Und das Gefühl kann dann eindeutiger und klarer mitschwingen.