Auszeit-Retreat für Frauen

Life is now – Magic Korfu for women

MBSR-Kompaktkurs im Urlaubsformat

MBSR ist Stressbewältigung mit Achtsamkeit. Erlebe auf Korfu die Magie weiblicher Stressbewältigung, Achtsamkeit und Resilienz!

MBSR im Urlaubsformat heißt:

Blickwinkel erweitern, Stress bewältigen, Lebensqualität verbessern, achtsam leben lieben & arbeiten.

Mit der Praxis der Achtsamkeit/MBSR…

  • wächst unsere Fähigkeit zu entspannen und uns zu konzentrieren
  • reagieren wir mit mehr Gelassenheit und Ruhe in Stress-Situationen
  • nehmen Energie und Lebensfreude zu
  • gehen wir gelassener mit Schmerzen und Krankheiten um
  • wird das Immunsystem gestärkt
  • beugen wir allgemeinen Stresssymptomen und Burnout vor
  • erfahren wir Selbstliebe durch wachsendes Selbstvertrauen in die eigenen Kräfte
  • kommen wir in Kontakt mit uns selbst

7 Tage Korfu
5 Tage MBSR-Programm morgens und/oder abends
2 Tage Ausflüge
4 mal morgens Yoga
3 mal abends Achtsamkeitsmeditationen/Tanz

Die lernst die 7 Schlüssel zu mehr Resilienz und das bekannte 8 Wochen-MBSR-Programm kennen! Weiter beschäftigen wir uns mit dem Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und Resilienz und damit, was das für uns Frauen heißt.

Täglich 10.30 bis 14.30 Kursprogramm analog dem klassischen 8 Wochen MBSR-Kurs, inklusive Übungen im Schweigen, Austausch und Übung im Kreis der Frauen.

Auf Korfu begleite ich Dich während 24 Zeitstunden an 6 Tagen in den folgenden 8 Wochen zusätzlich via Skype und Email.

Wenn Du Lust hast auf:

  • das Leben leben, Sommer, Sonne, türkise Traumbuchten genießen
  • Meditationen, Yoga, Tanzen, Austausch in einer Gruppe
  • Hängematte, lauschige Plätzchen im Olivenhain
  • Wanderungen & Insel-Ausflüge mit Einkehr in griechischen Tavernen
  • Vertiefung Deines achtsamen & bewussten Lebensstils
  • Integrieren lernen von Achtsamkeit im Alltag
  • Reflexion über Dein Leben, den Sinn Deines Daseins, Deine Berufung
  • die Erkundung der 7 Schlüssel zu mehr Resilienz
  • Entschleunigung, Slow-Down, Muße, Time-out, Auftanken

…. dann komm mit nach Korfu! Ich freue mich auf Dich!

Deine Sabine

Die Unterkunft

Wir bewohnen ein schönes kleines, familiengeführtes Hotel mit Pool. Es liegt etwa 900 Meter vom Strand entfernt in ruhiger Lage im schönen Ort Arillas. Fahrräder werden vom Hotel zur Verfügung gestellt. Alternativ kann man günstig einen Roller oder kleines Auto mieten. Die Apartements sind ausgestattet mit jeweils 2 Zimmern mit Bad und kleiner Wohnküche. Jeweils 2 Zimmer im Appartement teilen sich ein Bad. Weiterhin gibt es schöne große Studios zur Einzel- oder Doppelbenutzung.

Die vegetarische Halbpension aus der traditionellen griechischen Küche kommt größtenteils direkt aus dem Garten hinter dem Haus. Wir werden täglich mit einem reichhaltigen Frühstücksbuffet und einem köstlichen Abendessen verwöhnt.

Nächste Termine

12. – 19. Oktober 2019
17. – 24. Oktober 2020

Investition

Frühbucherpreis:
bis 10. September 2019 (Termin 2019)
bis 15. Juli 2020 (Termin 2020)
EUR 430 (statt regulär EUR 777)

Zzgl. Unterkunft (ab EUR 550 im Doppelzimmer inkl. Halbpension), Flug, Transfer.

Weitere Infos/Anmeldung direkt bei Sabine Fries:
Tel. +49 175-2950258
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